减脂一定要看！！7大减脂蔬菜汤

减脂和喝汤一周是不一样的。

1、菠菜豆腐汤功效:减脂刮油、润喉材料:菠菜、豆腐。

1.1.菠菜洗净，切块。

1.2，水焊接菠菜，去掉里面的草酸。

1.3，锅中加水，放入豆腐，然后烧开。

1.4，放入菠菜，加入少量盐和鸡精即可食用。

2、番茄鲜菇汤功效:低热量、低脂肪材料:番茄1、金针菇100克、杏鲍菇100克。

2.1.将金针菇和杏鲍菇的根部切掉，金针菇撕成小块，清洗干净。

2.2.用开水烫一下，去皮，切块。

2.3.将大蒜和姜片放入热油锅中煸炒，将西红柿煸炒取汁，加水。

2.4.倒入金针菇和杏鲍菇，煮沸。加盐。

3、玉米冬瓜汤功效:清肠，低脂饱腹材料:玉米1，冬瓜250克。

3.1，冬季玉米去皮切片，切块洗净。

3.2.在热油锅里炒蒜，冬瓜炒两分钟后加水。

3.3.加入玉米，一起煮。

3.4、加入适量鸡精和盐，撒上葱花。

4、海带豆芽汤功效:促进新陈代谢，加速血液循环材料:海带100克，黄豆芽50克。

4.1.将海水放入沸水中煮2分钟，然后冷却备用。

4.2.将油倒入炒锅，爆香葱和姜。

4.3.倒入所有洗净的食材，翻炒片刻关火。

4.4.将炒好的食材倒入汤锅，加入适量的水，煮15分钟。

4.5.然后加入盐和鸡精；烧开后出锅。

5、三仙蘑菇汤功效:养胃、降血脂、降血压材料:金针菇1、海鲜蘑菇1、香菇5、火腿1、虾109、木耳2、鸡蛋。

5.1.搅拌鸡蛋，煎成煎饼，切成小块。

5.2.虾仁、香菇洗净，火腿切条，虾仁、香菇小块和木耳一起放入锅中。加水煮沸10分钟。

5.3、加入木耳、火腿、鸡蛋，煮5分钟，加盐。

6、黄瓜虾汤功效:开胃化痰，清热止渴，降糖利尿材料:鸡蛋2个，黄瓜半根，虾100克。

6.1.将洗净的黄色虾去皮，切成虾片和黄瓜片。

6.2.油热后，倒入虾仁翻炒至变色，放入黄瓜片翻炒。

6.3、加水，不是黄瓜。

6.4.水烧开后，倒入打碎的鸡蛋。

6.5，只需少许盐调味即可出锅。

7、苏高汤功效:清肠解毒，简单易做材料:娃娃菜、香菇、白萝卜。

7.1，锅中倒入少许油。

7.2.倒入切好的食材，翻炒30秒。

7.3.加水煮沸五分钟，然后撒上盐和白胡椒。