跳绳刮痧。我想长出又高又细的腿。我想每天跳绳半个小时，然后喝一罐高钙牛奶，洗澡刮痧，但是我怕越跳腿越粗。

不要迷信高钙奶。喝普通牛奶，比较健康，另外加一些豆腐、虾皮等含钙的食物...蛋白质也很重要。每天吃一个鸡蛋会对你有帮助。关于瘦腿，建议每天晚上平躺，双腿水平抬起靠在墙上。高度在心脏以上，大概需要半个小时。这种坚持可以有效促进腿部的血液循环，久而久之，你就会拥有一双修长匀称的美腿。