女生减肥可以吃什么零食？。。

1.永远不要碰垃圾食品。中西甜点、糖果、薯片、巧克力、冰淇淋、饮料、饼干尽量少买，买的时候放在看不见的地方。不要诱惑自己。如果真的要吃，就和别人分享，让不胖的人帮你消除！自己少吃点。别以为这是亏，吃垃圾长胖才是最大的亏。2.有些零食热量和脂肪很高，但却是有益的，比如花生。控制量是要靠毅力的。数出一次性的量，剩下的马上收好，吃了就好。像花生，也许一天最多能吃10。3.总要有零食:木糖醇口香糖——想嚼的时候塞海苔——低热量不能吃胖的蜜饯——一定要买小包装的，一次一两个，停止对水果的渴望——每天一个，饭前，或者下午太饿的时候——一天一杯。虽然营养价值不如饭后食用，但能有效抑制食欲，有助于减肥。蔬菜——黄瓜、西红柿——只要睡前4小时内不吃，都可以吃。热量极低，肚子很饱。吃饱了就吃不了多少热量。剩下的——不加糖不加奶的咖啡，健康可乐，一杯加了三四份水的纯果汁，笋干和小包装牛肉干(节食时营养用的)，好像就只有这么多了，有些悲哀，只为美丽而牺牲。