睡觉能瘦腿吗？瘦腿四大秘诀。

睡觉都能瘦大腿，真是不可思议。是的，只要稍微改变睡姿，就能一秒瘦大腿！

第一个动作是腿部集中水疗

腿部水肿是最常见的第四轮问题。腿部堆积的废物和毒素，加上因重力而困在小腿内的体液，会直接导致小腿肿胀肥胖。如果不能每天洗澡，经常用温水给小腿做一次全面的浓缩SPA，也能消除小腿肿胀，恢复修长美腿。

工具:足够深度的木桶，精油，浴盐，温水。方法:在木桶中装满温水，直到小腿肚不能完全通过，然后加入精油和浴盐，将整个小腿肚浸泡在水中约65，438+05分钟。同时轻轻按摩小腿，帮助排毒，收紧腿部。

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第二招，吃饭减腿。

1，维生素E有助于去除水肿。血液循环不畅容易导致脚部水肿。含有维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生和小麦胚芽。

2、维生素B群加速代谢维生素B1可将糖转化为能量，而B2可加速脂肪的代谢，多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿，经常吃咸的食物，容易在体内堆积过多的水分，构成水肿，容易堆积在小腿上。除了减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐分。含钾的食物有西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。

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第三招按摩

按摩是塑造腿部最直接有效的方法。可以刺激腿上的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿，同时通过刺激分布在腿上的重要穴位，调节激素分泌。听说现在有腿部按摩机，可以代替人工按摩，可能会更方便。

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第四招是睡觉

看到这个标题可能会觉得不可思议。改变睡觉的姿势也可以减轻小腿的负担。方法是在床尾用薄棉被将腿的水平稍微抬高到心脏以上。