怎么减肥最快最有效？吃鲜果蛋白奶昔减肥超快。

鲜果蛋白奶昔减肥法一周只需要一天，三餐只吃鲜果蛋白奶昔。至于一周中的哪一天，因人而异，但只要你决定了哪一天吃饭，一周的其余时间就只能固定在那一天。剩下的7天，尽量吃肉、鱼、蛋、酸奶等有利于肌肉生长的食物，这也是保持身体健康，促进脂肪燃烧所必需的。不要暴饮暴食，但是可以吃一些自己喜欢的食物。另外，要达到理想的效果，需要多喝水，咖啡和茶也可以替代。