哪些水果减肥效果最好？

第一，苹果，富含果胶纤维素和维生素C，有很好的降脂作用，能加速新陈代谢，减少脂肪，比其他水果含钙多，能减少水肿的盐分。苹果中特有的果酸可以减少人体对胆固醇的吸收，防止脂肪聚集，所以苹果是瘦身人士的最佳减肥水果。苹果含有丰富的维生素和矿物质纤维素，虽然含糖量也高，但也不会因为摄入过多糖分而导致体态变形。

其次是柠檬，柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬中所含的物质和维生素C都是促进新陈代谢的物质，不仅瘦脸美白，还能瘦身，防止牙龈出血，减少脸上出现斑点的机会，还有富含钙质的柠檬皮补充营养。

再次，西红柿和番茄含有纤维素，膳食纤维和果胶成分几乎全部由水组成，能填饱肚子，热量低。只有200克，只有30卡路里，非常适合减肥，同时促进肠胃蠕动。除了瘦身效果，瘦脸效果也很好。

此外，木瓜、柚子、猕猴桃、桃子、香蕉、菠萝都可以有效减肥。