潘玮柏消肿瘦身靠黑咖啡营养师:这种人效果有限！

著名歌手潘玮柏自出道以来，以其好听的声音和阳光的外表风靡歌坛，有“潘帅”的美誉！也正因为如此，胖瘦身材一直是媒体关注的焦点。最近，参加公开活动的潘帅明显变得老练多了。面对自己体形的变化，钱说喝黑咖啡可能有助于消除水肿，而吃水煮食品，所以他看起来瘦了。喝黑咖啡减肥的方式真的适合所有人吗？怎么喝才不会伤害身体？且听听专业营养师怎么说！

喝咖啡可以减轻水肿，减肥吗？营养师:正确的饮用方式是关键。

营养学家赵说，咖啡中的咖啡因确实有助于利尿，加速人体水分代谢，促进肠道蠕动。咖啡因还是中枢神经系统兴奋剂，有助于促进肾上腺素分泌，增加脂质分解。此外，咖啡中的绿原酸具有抑制葡萄糖吸收、减少脂肪细胞堆积的作用。所以，适量喝咖啡确实有利于消除水肿，减少脂肪堆积。

不过，营养学家赵也提醒，如果想让咖啡因更好地发挥作用，避免摄入过多的热量和糖分，人们最好选择不加糖和牛奶的黑咖啡。曾经在减肥门诊遇到过1肥胖OL。即使通过饮食控制和运动，体脂仍然高达33%，没有减少。经过了解，发现这位女性朋友因为工作因素，有每天喝三杯拿铁的习惯。所以建议把拿铁换成无糖无奶的黑咖啡，经过适当的运动和均衡的饮食，体脂也会降到29%。

如果人们真的喝不惯黑咖啡，营养学家赵建议，可以将全脂牛奶换成无糖豆浆，自己做一杯无糖豆浆拿铁，也是轻松享受咖啡美味的另一个不错的选择，不用担心空腹服用多糖和喝黑咖啡！

一向胖瘦不一的艺人潘玮柏，日前出席公开活动时被发现瘦了很多。面对他的体型变化，他谦虚的称呼可能是喝黑咖啡有助于消除水肿，所以看起来很瘦。(图/取自潘玮柏威尔潘脸书)