本人高中生，体重60斤左右，身高175，好胖！我想减肥，该怎么办？尤其是减腹减臀！(关键人物...
关于饮食
早餐一般是牛奶+四片吐司或者豆浆+水煮蛋(营养又饱)
午餐两两饭+蔬菜+鱼或冷面不放油或一个煎饼果子(七分饱以上)
晚餐的蔬菜和水果餐替代品。
不要在八点钟吃饭。
节食是不必要的。
控制你的摄入量就好。
关于运动
学生最好的运动是慢跑。
你可以在学校做。
中午午休就好
出汗后跑三四十分钟。
然后休息一下再去上课。
想减肥吗
住嘴~迈开腿。
体重肯定会下降。