有氧运动减脂的心率应该是多少？

一般来说，如果普通人做有氧运动，心率维持在最大心率的60%-80%是一个合适有效的范围。有氧运动时的实际心率不要超过或低于这个心率范围，因为此时血液可以给心肌提供足够的氧气，使人体保持持续的运动状态，减脂效果最佳。