暑假来了，想减腿。

我也在寻找你提到的那种方案。..

到目前为止，我觉得。

1.躺在床上。抬起你的脚。让你的脚像自行车一样蹬。杂志上说做十几次就够了。很多人说挺有效的。有的人做100-300。做不到我就放下。当我完成后，我会把我的腿分开大约80度。一* *分80次。

2.在网上查一些瑜伽的视频图片。

不是很累。这样做很容易。我觉得坚持会有效果的。

3.压压腿挺好的。把它放在合适的高度就行了...然后按下...反正也不是很累。

4.吃一顿丰盛的早餐。其他时候以蔬菜水果为主。多吃苹果。听说对下半身瘦身挺有效的。但是我从来没有试过。白天多喝水(也是为了美容)，晚上少喝水。会引起水肿。

5.立正。保持双脚与肩同宽。用左手拿东西。前后摆动你的右腿。尤其是向后摆动。然后换另一只手。摆动你的另一条腿。每次每条腿做50次。你的大腿和臀部很细。

6.运转..但是我不能。所以不推荐。