秋天吃什么减肥？
1.秋季减肥推荐水果
1，甜橙
甜橙富含维生素C，纤维丰富，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。
2.番石榴
番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的不二之选。番石榴可以榨汁，这样可以更有效的积累和减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢。
3.皮尔斯
生吃梨可以达到快速减肥的理想效果。梨富含纤维素和维生素。生吃一个酥脆多汁的梨，不仅能增加人的饱腹感；因为一个梨只含50卡热量，也能达到减肥的目的。
4.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5.葡萄柚
柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。不过，如果你身体虚弱，最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。
6.青苹果
苹果一直是女性减肥的首选，减肥效果非常出色。秋天，是生产青苹果的季节。爱美的女性可以多吃！苹果营养丰富，不仅可以帮助女性减肥，还可以起到美容护肤的作用。是当之无愧的水果之王。
7.木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人们消化吸收食物。长期食用也有益健康。
8.猕猴桃
猕猴桃的价格在水果中比较贵，但是猕猴桃也很有营养。猕猴桃被誉为维生素C之王，热量低，含糖量低，脂肪含量低，膳食纤维含量丰富。中医认为，猕猴桃是辅助治疗肥胖的水果。同时，由于膳食纤维含量高，它具有非常强的胃肠蠕动能力。猕猴桃也是夜猫子保持营养和体力的最佳伴侣。
9.番茄
西红柿富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。
10，菠萝
菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维使消化更顺畅。如果喜欢菠萝，可以在饭后吃一些，不要在胃袋空着的时候吃，否则容易被酶伤害。
11，枇杷
枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素B1和维生素C，是减肥非常有效的水果。
12，蓝莓
蓝莓热量低，富含果酸，专家称对降低下半身很有帮助。
以上是十二种低热量水果减肥。他们能很好的回答吃什么水果减肥这个问题吗？爱美的女性可以选择自己喜欢的水果来吃，让自己在美食中轻松减肥。当然，我们也可以通过食物选择健康的饮食来减肥。下面小编就为你介绍三个减肥食谱。
2.秋天吃什么减肥？
1，红薯
红薯是最容易被人体消化的一种，有很强的通便排毒作用，有饱腹感，所以常作为减肥食品食用。
2.黑巧克力
黑巧克力是巧克力家族中牛奶和糖分含量最少的品种，所以它是巧克力家族中最不容易让人发胖的。在选择巧克力时，要注意比较各种巧克力的可可含量和含糖量。
3.酸奶
无糖酸奶富含对胃肠道有帮助的蛋白质和益生菌，可以帮助肠胃消化，减少饥饿感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的效果。
4.南瓜
南瓜含有丰富的粗纤维，不仅有很好的饱腹效果，还能润肠减脂，让你在吃饱的同时还能调理肠胃。丰富的钾还能平衡体液的盐浓度，排水消除水肿，自然减肥。冬天吃甜南瓜会很暖和。可以直接当主食吃，也可以做成南瓜派当甜品，或者和其他新鲜蔬菜一起炒也是不错的选择。
5.玉米
玉米是所有谷物中营养价值和保健功效最高的，而且含有丰富的镁。镁可以促进肠壁的蠕动，帮助排出体内废物。对于想吃饱的女生来说是个不错的选择，可以代替小麦或大米等高热量的主食。而且除了开水的烹饪方式，烤玉米的香味和口感也非常诱人，令人印象深刻。有时间自己做饭的女生也可以选择用四季豆、切好的黄瓜、胡萝卜做一份甜玉米沙拉。