可米减肥糖是真的吗？

没有效果，当然没有副作用。目前还没吃饭，现在正在努力减肥。我一个月瘦了8斤！相当不错！另外一个叫花纤维骨，不错，也是合理饮食做出来的。我在周鑫磊的减肥日记中读到了这个方法。比如昨天的早餐:1煮鸡蛋，晚上煮，第二天不急，然后早上3片全麦面包，1杯牛奶，3个核桃，2个红枣！午餐:鱼，两种蔬菜，我点了外卖，然后1碗米饭！下午来一个苹果，防止晚餐饥饿感。晚上吃:65438+炒菜0到2份，红薯1个，清蒸虾仁6个！晚饭不吃米饭！用粗粮代替！俗话说“早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少”是一方面，饮食的平衡也需要注意。