多少口炒饭，半个火龙果，三根麻花，1个鸡蛋，1个蛋白质，一个包子，1杯牛奶，一个红薯？

热量不是很高。这样吃的人可以瘦很多，但不用背负太多负担。只要他们懂得控制自己，就不会特别胖。我曾经是一个体重160斤的大胖子，现在通过控制饮食瘦了一点到125斤，所以我的努力一定要有回报。加油(？)