夏天跑步减肥的作用大吗？有人知道吗？

很大。不过中午还是选择fun run吃计燕的代餐粉比较好，效果更好。希望我的建议能帮到你。

理论上，在充分热身的前提下，慢跑20分钟，快速消耗的能量就差不多了，储存的能量脂肪开始被调动起来，准备燃烧；如果此时停止运动，将无法通过充分燃烧脂肪来减肥。所以，想通过跑步减肥，至少要跑20分钟、40分钟。