有氧运动，比如跑步，能减少面部脂肪吗？

有氧运动确实可以达到减肥的效果，但是每个人的体质不一样。有的人腿难瘦，有的人肚子难瘦。不能只做有氧运动，需要有氧运动和力量训练相结合。就像一楼说的，腹部一定要有力量训练，效果才会更好。还有一点要告诉你的是，如果你只是做有氧运动，只要你停下来不运动，你的体重会很快增加，因为在你做有氧运动的同时，虽然你的脂肪在消耗，但是你的肌肉也在流失。当你的肌肉流失时，你的基础代谢就会下降。你吃一点东西后，你就会变胖。我建议你结合有氧运动力量训练，这样更完美。