运动前喝咖啡能减肥吗？

咖啡与运动结合带来的四大奇妙效果:

1.促进血液循环

西班牙的一项研究显示，运动前摄入咖啡因的运动员，其热量消耗的百分比增加了15%之多。日本进行的一项实验也发现，喝咖啡后，可以改善血液循环，更好地将氧气输送到身体各个部位，改善肌肉功能。

缓解肌肉疼痛

根据美国伊利诺伊大学的研究，剧烈运动前一小时摄入相当于两三杯咖啡的咖啡因，可以缓解随后运动带来的肌肉疼痛。这不仅是针对运动员，也是针对那些长期不运动，突然运动，非常担心肌肉酸痛的人。

提高记忆力

如果血液循环改善了，当然大脑血液循环流量也会增加。据美国人约翰？霍普金斯大学的研究表明，摄入咖啡因后24小时左右，记忆力可以得到改善。对于舞蹈等需要记忆舞蹈动作的运动，以及球类运动或需要快速判断和团队合作的运动非常有效。

防止肌肉老化

即使你老了，你也应该期待能够让你的身体保持活跃，尽情享受生活。但是，不仅仅是运动，走路、坐着、站着等。，平日里我们不会特别注意的，其实对于老年人来说是很难的。根据考文垂大学的研究发现，适量摄入咖啡因可以有效防止肌肉老化。