喝汤喝牛奶快就不容易胖了

原料:猪蹄500克、红枣30克、花生30克、姜、葱、花生油、盐、清汤。

准备

1.猪脚洗净，切块。将红枣和花生浸泡在水中。生姜去皮切片。将洋葱切成段。

2.锅中加入适量水，烧开，放入猪蹄，将血水煮沸后倒出。

3.将油倒入锅中，放入姜片、猪蹄翻炒片刻，放入清汤、红枣、花生、葱段，中火煮至汤变白，加盐调味。

食用功效:补血益气，强身催乳。

牛奶鲫鱼汤

原料:1-2鲫鱼，冬瓜，葱，姜，少许盐。

准备

1.鲫鱼仔细洗净，葱、姜换刀，冬瓜切小块。

2.将鱼放入冷水锅中，烧开，放入葱和姜，然后用小火煨。

3.当汤的颜色呈乳白色时，将冬瓜放入其中调味，略煮。

食用功效

鲫鱼汤是补益气血、促进乳汁循环的传统治疗方剂。冬瓜有利尿的作用，也有利于乳汁分泌。需要注意的是，不能太咸，也不能只喝鲜汤不吃鱼。鱼类中的蛋白质是乳汁分泌的必要营养素。

田七红枣炖鸡

原料:鲜鸡肉200g(去皮)，田七5g，红枣4枚，生姜1片，盐少许。

准备

1.红枣用清水浸泡，洗净去核备用。

2、田七切片，用水稍微冲洗一下，备用。

3.鸡拖好后，洗净沥干水分备用。

4.将所有材料放入小炖锅中，注入适量开水至八成满，大火炖2小时左右。

5、加入调料，取出，趁热喝。

食用功效

分娩后，血液中雌孕激素浓度降低，有利于催乳素发挥促进乳汁形成的作用。但母鸡的卵巢和卵衣中含有一定量的雌激素，会削弱催乳素的功效，影响泌乳。但公鸡的睾丸中含有雄激素，有抗雌激素的作用。所以，产后一周不宜吃老母鸡。可以吃一只炖公鸡(连同睾丸)，无疑会增加孕妇的奶水。

豆芽汤炖猪排

生猪排500g，鲜黄豆芽200g，葱姜适量，料酒50g，盐和味精适量。

生产方法

1.将排骨切成段，放入沸水中焯一下，用清水洗净。

2.放入炒锅或锅中，放入300g水，加入料酒、葱、姜，大火烧开。

3.小火炖1小时，加入豆芽，大火烧开，小火煮15分钟。

4、加入适量的盐、味精，挑出葱、姜。吃完后，我很想喝汤。

食用功效

带肉的排骨有利于滋补强壮，保持健康；黄豆芽缓解脾胃积滞。两者一起煮成汁，汤汁鲜美，有催乳作用。