什么方法减肥比较有用？

节食可以起到减肥的效果，因为节食后身体没有足够的能量，所以会消耗体内已经储存的脂肪。这些脂肪燃烧后，人自然会变瘦，但需要注意的是，节食不是绝食，即使是减肥，也要按时吃饭，只是注意不要吃太多，尤其是少吃油腻的食物和甜食，晚上八点以后最好不要吃。

第二人生细节

其实注意一些生活中的小细节也可以达到减肥的目的。比如饭后半小时最好不要坐着或躺着，而是站一会儿或散散步，这样可以减少肠道对油脂的吸收，从而达到瘦身的目的。如果平时可以走楼梯，尽量不要坐电梯，这样可以燃烧脂肪，让我们的生活更健康，平时按时休息，对减肥也很有帮助。