女生请专业人士制定详细的健身房减肥计划！！！如果不是专业人士，抄袭别人的文章请绕道。

减肥第一阶段:两步走。

第一步:运动。

早上跑步。因为我的公司离家很近，所以我通常走路去上班。而且从来不坐电梯去办公室，走楼梯去办公室。而且只吃八成饱！两周后，我的身体适应了。开始第二步。

第二步:增加节食量。

早上:每天早上先喝一杯水。早餐是一杯牛奶或者其他粥(我喜欢小米粥，所以小米粥比较多)和一两个水果(看水果的大小，刚开始我受不了，就多吃了一个。一个星期后就习惯了，所以一般吃一个水果)。上班的时候，我一般会在包里放一个水果(一般是苹果)，主要是防止早上饿。慢慢的，这个果子也有救了；

中午:我通常吃一些蔬菜，一个汤，一个馒头或一小碗米饭。下午也是如此。一开始为了防止自己饿，和中午一样(带个水果)；

晚餐:一般只是喝点汤，吃一两个水果或者一盘蔬菜。而且吃完饭，我和男朋友出去了大概半个小时。

这是减肥的第一阶段。哈哈！一开始是无法忍受的。所以，第二步，增加节食量。男朋友劝我不要减肥。但我就是坚持下来了。

当我习惯了第一阶段的减肥。身体会慢慢习惯，可以说减肥效果越来越不明显。这就是我们常说的减肥停滞期！我开始了减肥的第二阶段。第二阶段，我采用药物联合。

我开始寻找产品。我用了好几种产品。当初，我选择了减肥茶。不知道是不是因为我的体质，效果还是不大！

后来看到爱妮秀胶囊的朋友，就问她，你的减肥药管用吗？她说那不是减肥药，但是差点就起作用了！不知道是不是因为不敢买，所以吃了一盒她。感觉很好很有效，就订了一个疗程还给朋友了！就这样，我终于瘦到了110斤！

我设定减肥的阶段，不是为了达到一定的体重，而是为了适应身体。换句话说，习惯就好。就像第一阶段的第二步，刚开始肯定不舒服。但是坚持下去，慢慢就习惯了，也不难。这意味着当第一阶段完成后，将开始第二阶段的减肥。[供收养]