女生冬天怎么瘦腰，运动瘦肚子？

腰和肚子往往是闭合可分的，肚子长出来腰就会变圆。怎样才能瘦腰，瘦肚子？练习下面边肖推荐的瘦腰瘦腹，在床上轻松扭动腰腹，就能击退腰腹赘肉，瘦出纤细的腰身。如何瘦腰瘦腹瘦腰瘦腹运动-1、躺在床上，膝盖弯曲，双手放在身体两侧，左腿向右倾斜，使左膝盖着地，右掌扣在左小腿后方。骨盆向右扭转，使左臀离开地面。这时候侧腰的肌肉是拉伸的。2.向左扭转腰部，回到仰卧位。背部和臀部完全贴着地面。双腿稍微分开，弯曲膝盖，让大腿和小腿成直角。手臂直上摆动，手臂向上伸展，双手并拢，手腕向下压。然后回到起始位置，重复这个动作10次。如何瘦腰瘦腹瘦腰瘦腹运动二1、仰卧，膝盖弯曲，双脚微开，双手交叉托住腋下附近区域。2.上半身向右转，使左肩、左上身、左臀离地，头部向左转。然后再次平躺，向右转。重复这个动作10次。