减肥不反弹最好的方法是什么？

在这个问题上不需要过多赘述:减肥的关键是合理的饮食习惯和规律的运动。况且针灸减肥和减肥茶都是不科学不可取的。目前为了达到国际比赛的要求，比如举重运动员只能减肥，有的人则通过蒸桑拿减肥，但专家已经明确表示，这种方法只能是暂时的。！！饭前吃蔬菜水果或饭前喝茶、水、汤，减少热量吸收。吃饱了就不吃了，自然食欲会下降一半。零食只有水果。每天快走1小时或慢跑半小时，适合个人的功效。3点做，一周减6斤——减肥到此为止。不要把它复杂化。现代那么多不孕不育，糖尿病，很多都是减肥药引起的。减肥药有三种，拉肚子，激素，胰岛素。只有拉肚子才是健康的，大家都知道。为什么要问？哪个名牌减肥药不拉肚子？只有小厂家滥用激素和胰岛素。一个副作用就会让一个大品牌倒闭。中国滥用抗生素更严重。减肥原理，知道功效和营养，任何减肥药，好一个星期就能瘦8斤。减肥药太多也便宜。如果不采用健康的减肥方法，只靠药物减肥，停药后会越来越胖。减肥成功的关键是建立均衡的热量饮食和运动习惯。