六种不适合减肥的水果不适合减肥的水果介绍

1，香蕉。1香蕉=90卡路里= 1小时散步。一根香蕉约含90卡热量，几乎是常见水果中最高的。走完需要1小时。所以，如果想减肥，最好用其他水果代替。

2.芒果。俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果的热量没有香蕉高，但是减肥者还是少吃黄瓜、西红柿等热量为0的可以减脂的食物为好。

3.西瓜。1西瓜>；6碗白米饭。虽然西瓜94%以上是水，正常含糖量也是5%，但是热量更高。如果每天吃一个西瓜，相当于吃六碗白米饭。西瓜好，但是不要贪！

4、榴莲。100g榴莲=147卡路里=行走75.2分钟。榴莲含有非常高的碳水化合物和脂肪，体脂多或肥胖的人不宜多吃。另外，吃了榴莲之后，不要喝酒。以免肠胃不适。

5.释迦牟尼。100g释迦牟尼=105卡路里=行走72.4分钟。吃完100克释迦牟尼，需要走72.4分钟才能消耗完。它的碳水化合物很高，不适合肥胖者多吃。

6、红枣。100g红枣=264大卡。一个重10g的红枣含有26卡热量，需要23分钟的步行才能消耗掉其中的热量。红枣含钾丰富，水分低，减肥期间尽量少吃。