跳绳后腿疼怎么办？

跑步跳绳后的腿疼可能是因为长期不活动，突然运动会导致乳酸大量堆积，导致腿疼。运动前要注意充分热身，不要盲目大量运动。

也可能是运动过度导致的运动后腿疼。这时候要注意适量运动，循序渐进，不要突然大量运动。

也可能是运动时肌肉拉伤导致的腿痛。

运动后腿疼，首先要注意观察局部是否有明显的肿块或红肿。如果局部外观没有明显异常，可以先自己处理。

首先要注意休息。对于运动后的腿痛，如果是局部肌肉拉伤引起的，缓解的方法就是休息。适当的休息可以减缓肌肉酸痛，促进血液循环，加速代谢产物的排出，消除肌肉酸痛中营养物质的供给和修复，缓解运动后的腿痛症状。

其次，热敷也可以缓解疼痛。在酸痛的局部肌肉上热敷，可以促进血液循环，改善新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，缓解运动后的腿痛。

再者，适当的肌肉拉伸也可以缓解运动后的腿痛症状。拉伸肌肉可以加速肌肉的放松，缓解对抗性肌肉，有助于运动后腿痛的恢复。

如果上述治疗后腿痛仍难以缓解，可口服或外用非甾体类抗炎镇痛药物，如塞来昔布胶囊、芬必得布洛芬缓释胶囊等，有利于改善运动后腿痛症状。

如果运动引起的腿痛是由于腿部本身的病变引起的，如骨囊肿、骨髓炎等，由于运动引起的腿痛症状，需要到医院进行相关检查和进一步治疗。