数数打羽毛球的好处，打羽毛球有哪些技巧？
羽毛球是一项中等强度的运动，可以有效帮助提高体温，改善睡眠质量。但需要注意的是，晚上打羽毛球不要在饭后马上进行，也不要过度打，否则两极颠倒，反而会影响睡眠。提高自己的敏感度。打羽毛球需要你身体状况良好。在羽毛球运动中，由于打球技巧和姿势的多样性，要求你身体的所有骨骼都要加入到羽毛球运动中。经常打羽毛球会提高你身体的灵活性和灵敏性。7.打羽毛球讲究战术，用脑。我们知道，一个优秀的羽毛球运动员不仅技术过硬，而且懂得战术，在场上发现对手的弱点，改变进攻也是非常重要的。如果你经常打羽毛球，你也会开始开发你的智慧来赢得比赛，这对你的大脑和智力的提高有很好的作用。放松肩颈部8打羽毛球时，要求握球拍的手臂拼命抽球，手肩要协调。在运动过程中，你的头部要随着球的高度而上下起伏，肩膀也要随着球运动。对于久坐不动，每天肩颈酸痛的人来说，这是一个很好的放松肩颈的方法。
9打羽毛球对瘦身的作用是全身的。当你挥杆时，你的手臂得到了很好的锻炼。不断的健步、跳跃等动作都是在锻炼你的全身肌肉，在捡球的过程中不断弯腰、抬头也可以瘦下巴。增强肺活量10打羽毛球的时候可以不断的训练肺部肌肉，让肺功能更强。在运动过程中，你的换气量也可以由于运动的逐渐加强而不断增加，从而使你的肺活量得到很好的提高。
下面给大家总结一些羽毛球技巧，看看吧。
1，羽毛球可以随便拿。发球的首要条件是准确，所以只要能稳住球，什么方法都行。通常羽毛球的握法可以分为以下两种:用手指轻捏羽毛顶端，持球器向下。或者用五指轻轻握住球托上方的球，球托部分向下。不管你用哪种方式拿球，都要经常训练在某个位置击球。
2.双手抱头，尽可能放松地拍手，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、努力在上半身前方击球，千万不要让球落到脖子以下的高度，否则回球就没有攻击力了。
4、单打时，除非扣球，绝不在对方中场击球，尽量打两个角球。
5.击球时，一定要掌握好力度。在你能控制球之后，找人练习从四个角打到对面球场的四个角，因为打四个角可以让你的对手跑最远的距离。
将长球从后角打到对面的后角，将球打到前角。从前角挑对面的后角，从前角放球，* * *可以衍生出46-46的打法。
6.单打发球要尽可能高而远，双打发球要短，球的飞行路线要靠近球网上沿，发球要多变。
7.单打时，先看对方弱球路径，再喂对方推肘。一般对手的打法好坏取决于他的反手是否犀利。如果对手各种球路都很好，那就要看对方球路不稳，导致失误多。
8.在你准备杀球之前，先侧身，左脚在前，脚尖着地，快步后退，使击球点在右肩前方。因为如果击球点更低，就只能打高尔夫了。
9、杀球前身体后倾，基本呈弓状，这样你就可以用上全身所有的力量。
10，杀球前一定要放松握杆，手掌和手柄之间一定要有空隙。这是最重要的，因为只有先放松，才能用力量杀球，否则握拍一直很紧，手腕的力量肯定发挥不出来。握拍，在杀球的瞬间用力杀球。
11.有力的正手或反手击球时，身体要转向击球侧站稳。
12.对于初学者来说，反手端线通常是薄弱区域，要注意。
13.前场回高球时，要尽量使用扣球。扣球是一种重要的得分方式，但不要在底线打高短球，这样通常会给对方杀球的机会。
14.如果你在得分，不要改变你的打法。如果你正在失去，你应该立即调整你的举止。如果你的连续进攻没有效果，你可以打一个高球，然后找一个战斗机再进攻。
15.在规则允许的范围内尽量用假动作迷惑对方，但不要提前暴露自己的意图。
16.在单打比赛中，你应该在每次击球后立即回到中间位置。双打防守时要回到与搭档平行的位置，双打进攻时要保持搭档前后的位置。发球双打时，发短球后应立即向前挡网，防止对方回击短球。
17、打高球时要准确判断球的飞行方向，球要打得尽量高，靠近对方底线。
18.在网前挂球时，球的路线要短，尽量靠近网。
19，扣球要尽量远离对方或者直接打对方的握手或者肩膀。
20.当你不知所措或需要短暂喘息时，你可以打一个高球，然后回到场地中央。
21，很多运动员都有自己独特的打法，所以要善于判断球的冲击力，及时进入合适的位置，但千万不要过早暴露自己的动作。
22.在杀球之前，手臂应该向后挥以引导球拍。杀球的瞬间取决于手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像鞭打一样，也是羽毛球所有后场技术所重视的。不像网球，千万不要挥臂发力，否则球没有速度，会伤到你。
23.杀球的瞬间取决于手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像鞭打一样，这也是所有羽毛球后场技术的重点。不像网球，千万不要用大臂发力，否则球没有速度，会伤到你。
24.双打接发球时，应举起球拍，迫使对方低位发球。如果对方发球太高，你应该立即上前格杀。
25.如果想跳球杀球，大概应该在球开始下落时起跳，先保持双腿微曲，利用脚尖的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚向后先着地，右脚着地后回到场地中央。