论体育锻炼对提高大学生综合素质的作用？

摘要:在教学实践中培养大学生的外在美，培养良好的仪态、仪表和修养，加强人的素养和教育，是体育教学的重要任务。本文论述了体育锻炼对大学生的积极作用及其锻炼方法。

健美是一项比较优美优雅的健身项目。综合训练主要通过拉伸优美的基本舞蹈练习(以芭蕾为基础)结合古典、体韵、民间、民族舞蹈，可以塑造人的优美形体，培养优雅气质，纠正生活中不正确的安全感。

可以说是所有运动的基础，起源于芭蕾、舞蹈、体操的基础训练。适合人群广泛，尤其适合女性。目前，在许多高校，体育锻炼已逐渐成为体育课的黄金搭档，对当代大学生有着特别重要的影响。一般认为，体育锻炼的作用是:

身体的体能训练和外界环境刺激:刺激的持续性特征、协调性、速度和强度使身体处于运动状态。这种状态下的中枢神经系统会随时准备调动各个器官和系统的协调与合作。有规律的体育锻炼可以改善神经活动。此外，训练形式还需要动作快速准确，快速准确的动作可以由大脑指挥。

大脑中枢神经系统的高级部分。身体训练，大脑与脊髓和周围神经建立快速准确的反应型，大脑随时修正动作，储存精细运动信息。经过反复刺激，人的理解能力、思维能力、记忆能力都得到提高，从而使大脑变得更聪明。因此，经常进行体育锻炼可以增强人体神经系统的功能和大脑的工作能力，使其更加健康和聪明。

体育锻炼对纠正体型有很大作用:当代大学生虽然毕业成绩优秀，但很多都因为形象气质不佳而被用人单位拒之门外。因此，在吸取了过去的教训后，他们也开始疯狂地寻找塑造自己完美形象的大门。因此，瑜伽和健美操受到大学生的青睐。