喝咖啡有什么好处和坏处？

喝咖啡有什么好处和坏处？咖啡对我们来说是一种常见的饮料，但是我们应该在喝咖啡之前知道喝咖啡的好处和坏处。接下来我就带大家了解一下喝咖啡的好处和坏处。

喝咖啡有什么好处和坏处？喝咖啡有什么好处？

1，护肤

众所周知，咖啡中含有咖啡因，所以咖啡中的咖啡因可以加速皮肤的新陈代谢，可以让皮肤更好的新陈代谢。除此之外，还可以淡化血液循环不足造成的黑眼圈，还具有抗氧化作用，可以保持皮肤的活力，从而延缓衰老。

2.缓解轻度便秘

咖啡中可溶性膳食纤维的含量很高，可以加速胃肠蠕动。因此，轻度便秘的女性可以适当喝咖啡来缓解便秘。

3.预防过敏

咖啡因可以刺激和兴奋交感神经，所以喝一杯咖啡有助于预防过敏。过敏、哮喘等时。即将发作，提前喝一杯咖啡，既能利用咖啡因的兴奋作用，又能调节心理。

4、消除疲劳

咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，可以使人不那么疲劳，提神醒脑。同时可以振奋精神，增强思维能力，恢复肌肉疲劳。此外，咖啡还能消除抑郁。

5.减肥减肥

咖啡可以帮助皮下脂肪分解燃烧成能量，减少腹部脂肪。另外，喝咖啡有很强的利尿作用，可以增强排尿量，使身体快速排出多余水分，消除水肿。

喝咖啡有什么坏处？

1，更容易得不孕症。

研究发现，咖啡中的咖啡因与女性不孕有直接关系，现代女性不孕的高发与她们平时偏爱喝咖啡有关。

2.心肌梗塞的风险

科学家认为，每天喝五杯咖啡的女性患心肌梗死的风险会增加70%。而且喝的咖啡越多，风险越高。

3.缺钙的可能性更大。

咖啡中的咖啡因会与人体内的游离钙结合，游离钙的减少会加速结合钙的分解。所以喝咖啡更容易缺钙，骨质疏松的概率也会相应增加。

4.肥胖

咖啡本身不会导致肥胖，但是很多女性会添加大量的糖来改善口感。所以经常喝咖啡更容易引起肥胖、糖尿病等。

5、影响美观

经常喝咖啡的女性更容易在牙齿上留下污渍。育龄妇女如果喝咖啡，很容易生出畸形儿、妊娠高血压综合征等。所以女性喝咖啡是相当有害的，尤其是在经期，否则副作用会更大。

喝咖啡的注意事项

第一，不要在短时间内大量喝咖啡提神，相当于喝了大量的兴奋剂，可能会导致心力衰竭和病变。

第二，喝完咖啡不要马上喝，否则会加速身体脱水，更容易引起高血压。

第三，如果喝咖啡，尽量选择清淡的，不要喝太浓的咖啡。浓咖啡会使人更干燥，降低人的判断力和理解力。

第四，不要长期坚持喝咖啡，因为喝咖啡会上瘾。一旦你坚持喝咖啡太久，你就会对它产生依赖，这对你的精神也是一种不利的影响。

第五，结婚的时候，男方最好少喝咖啡，因为含有咖啡因的物质会对精子造成一些伤害。(少喝点没坏处，喝多了会对生殖功能有一定影响。)

第六，切记不要空腹喝咖啡，因为会刺激肠胃，尤其是肠胃有问题的人。

喝咖啡有什么好处和坏处？2.女性喝咖啡的坏处。

1，易患不孕症

每天喝1杯咖啡的女性容易不孕。专家调查了104名有喝咖啡习惯的女性，其中约50人不易怀孕。一些生育专家认为，这是一个小范围的研究，不能最终证实咖啡在生育中的特殊作用。不过，研究人员强调，如果无法从医学上解释不孕的原因，就应该认为不孕与咖啡因有关。

2、增加心肌梗塞的风险

研究数据显示，每天喝五杯或五杯以上的咖啡，可使女性患心肌梗塞的风险增加70%，且风险随着咖啡饮用量的增加而增加。

3、容易引起骨质疏松

长期每天喝2杯以上咖啡的老年女性，无论年龄、肥胖与否，其髋骨、脊柱骨密度都会降低，降低程度与习惯持续时间、饮用量有关。因为咖啡因可以与人体内的游离钙结合，通过尿液排出体外。游离钙的减少必然导致结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

4、孕妇喝咖啡对胎儿不好。

早在20世纪80年代初，美国食品药品监督管理局的科林博士就在实验中发现，怀孕的老鼠在喂给它们成年人每天喝的12 ~ 24杯浓咖啡的量后，会生出畸形的老鼠。为此，研究人员以美国美国食品药品监督管理局的名义警告孕妇，她们应该停止饮用咖啡。

5.妊娠高血压综合征

根据澳大利亚的一项研究，每天只喝几杯咖啡就会升高血压。因此，孕妇不宜喝咖啡。

女性喝咖啡的好处

喝咖啡对皮肤有好处。

咖啡加速皮肤的新陈代谢，催生废角质，淡化循环不畅造成的黑眼圈；另外，它是抗氧化的。经常喝咖啡可以保持皮肤细胞充满活力，防止细胞氧化，对抗衰老有很大的作用。

2、喝咖啡可以防癌。

咖啡中含有的多酚是强抗氧化剂。每天喝咖啡对防癌有一定作用。

3.饭后喝咖啡养胃助消化

饭后喝咖啡对胃的健康有好处。相反，如果空腹喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，进而损害胃的健康。

4.喝咖啡保护肝脏

近年来，越来越多的证据表明，咖啡可以降低肝硬化和肝癌的风险。咖啡中富含的多酚对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复非常有利。

5、喝咖啡减肥瘦身

咖啡因可以促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加尿量，改善腹胀和水肿，有助于减肥。

喝咖啡有什么好处和坏处？3.喝咖啡的最佳时间。

最好在饭后半小时喝咖啡，因为咖啡可以促进胃的蠕动，帮助消化，分解刚吃过的高热量高脂肪食物，不会因为空腹喝咖啡而刺激肠胃。

喝咖啡的步骤

当一杯咖啡端给你时，不要急着喝。就像品茶或品酒一样，要有一个循序渐进的过程，才能达到放松、提神、享受的目的。

第一步，闻香，品尝咖啡的香气；

第二步，看颜色。咖啡最好是深棕色的，而不是深不见底的。

第三步，品鉴，先喝一口黑咖啡，感受原味咖啡的味道。咖啡入口要甜，微苦，微酸。然后啜饮咖啡。不要一口吞下咖啡。放在嘴里一会儿，让咖啡和唾液和空气稍微混合一下，再咽下去。

喝咖啡的礼仪

如何拿咖啡杯

饭后喝的咖啡通常装在小杯子里。这种杯子的耳朵很小，手指无法穿过。但即使你用的是大一点的杯子，也不要把手指穿过杯耳再端掉。拿咖啡杯的正确方法是用拇指和食指握住杯柄，然后举起杯子。

如何给咖啡加糖

咖啡加糖时，可用咖啡勺舀起糖，直接加入杯中；也可以先用糖夹把方糖夹在咖啡盘的近边，再用咖啡勺把方糖加到杯子里。如果用糖夹或手将方糖直接放入杯中，有时可能会溢出咖啡，从而弄脏衣服或桌布。

如何使用咖啡勺

咖啡勺是专门用来搅拌咖啡的，喝咖啡的时候要拿出来。不再用咖啡勺慢慢舀咖啡，也不要用咖啡勺捣碎杯中的方糖。

咖啡太热怎么办？

刚煮好的咖啡太热了，可以用咖啡勺在杯子里轻轻搅拌一下，让它凉一凉，或者等它自然凉了再喝。试图用嘴吹凉咖啡是非常不礼貌的。

杯碟的使用

盛放咖啡的杯碟都是特制的。它们应该放在饮用者的前面或右边，杯耳应该指向右边。喝咖啡时，可以右手握住咖啡的杯耳，左手轻轻托住咖啡碟，慢慢移至嘴边啜饮。不宜将杯子捧满，大口吞咽，也不宜弯腰去拿咖啡杯。喝咖啡的时候不要出声。添加咖啡时，不要将咖啡杯从咖啡盘上拿走。

咖啡和小吃

有时候喝咖啡可以吃点零食，但不要一手拿着咖啡杯，一手拿着零食，抿一口，交替喝。喝咖啡的时候要放下零食，吃零食的时候要放下咖啡杯。