每天早上跑步晚上不吃饭能减肥吗？ 可以吗？但是应该注意什么呢？一次至少跑40分钟？每周不少于40次。没必要不吃晚饭吧？怕胖可以用吗？蔬菜水果代替？用无糖酸奶？更好。睡前三小时不要吃东西，会造成胃的负担。可以看{贾红，身上的笔记}。