气虚血虚的症状是什么？如何调养？
气虚的症状有哪些？气虚主要表现为:气短、懒言、倦怠乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌质淡胖、舌边有齿痕、脉弱等。，功能减退，不一定有病。气虚的人需要气，人参可以作为气虚的药。
腰膝酸软，头晕目眩，脉细数，四肢冰凉，心烦意乱，面色苍白，易疲劳，身体抵抗力下降，易患病。
血虚的症状有哪些？血虚是指血虚，脏腑经络和身体营养不良。常见症状为面色苍白或萎黄，唇爪苍白，头晕目眩，心悸多梦，手脚麻木，月经稀少，面色苍白，月经后期或闭经，脉细数。
看眼睛:看眼睛其实就是看眼睛的颜色。俗话说人老珠黄，其实就是说你眼睛的颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。
看头发:乌黑、浓密、柔顺的头发代表气血充足，而头发干枯、脱发、发黄、白发、开叉都是气血不足。
气虚红枣如何调理:红枣是补血补气的好食材，无论生吃还是煲汤煮粥都是不错的选择。专家建议，从月经前一周开始，每天吃几颗红枣，或者喝炖肉，可以有效地给女性身体补血。
当归:当归是一种常见的中草药，也是一种非常有效的补血药物。气血不足怎么调理可以当炖菜喝。当归可以和猪蹄一起炖，也可以和其他一些中草药混合，既能补血，又能补充身体所需的胶原蛋白，使皮肤更加饱满有弹性。
运动保健应选择较软的传统健身项目，如八段锦。完成全套八段锦招式后，分别加1 ~ 3次“双手攀腰强肾”和“聚拳瞪眼增劲”。避免剧烈运动。
提肛法也可以用来防止器官下垂。提肛法:全身放松，重点放在会阴和肛门。先吸气收腹，收缩提肛，停顿2 ~ 3秒，然后慢慢放松呼气，如此反复10 ~ 15次。
鸡肉性温，味甘，有温中益气、填精养血的功效。不管气虚血虚肾虚都要吃。对于气虚的人，民间有用黄芪炖老母鸡的习惯，可以增加补气的功效。
血虚如何调理全麦面包比较健康，含有大量的维生素和膳食纤维，也是非血红素铁的优质来源，所以我们可以在平时经常吃一些全麦面包，帮助改善缺铁的问题。胖朋友如果能经常吃一些全麦面包，也能达到帮助排便和瘦身的效果！
贫血的人要多吃肉、瘦肉、牛肉、三文鱼等红肉食物。大多数人吃得太清淡，体内的血红素含量会降低，容易引起缺铁性贫血。此外，肉类的缺乏还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易生病。特别是大部分人需要上下班往返，会消耗能量(能量食品)。如果他们长时间不吃肉，他们就没有足够的体力去锻炼。
橘子是人们生活中经常吃的一种水果。众所周知，它含有丰富的维生素c，想美白的人不妨多吃橘子。其实每天吃橘子可以抵御病菌的入侵。此外，由于橙子含有丰富的维生素C，在补铁的同时，可以多吃富含维生素C的食物，有利于铁的吸收，也可以达到补气补血的效果。所以，气血不足的人不妨吃点橙子，也会带来好处。