女性运动时应该穿什么，运动文胸还是普通内衣？
调查发现，约56%的女性在不同种类的运动中体验过胸痛的感觉。
科学家建立了一个3D模型，系统地研究了女性在平地上跑步时乳房的受力和变形情况，比较了运动文胸、时尚文胸、croppetop和裸胸运动时的感受。
得出结论:不合适的运动文胸会影响锻炼效果。无论年龄、胸围、运动类型，佩戴运动文胸是缓解运动时胸痛最有效的方法。
运动时胸痛的原因主要来自水平和垂直运动。穿比较紧身的运动文胸可以有效缓解横向运动；但垂直运动不受内衣松紧度和提升程度的影响。
所以，买运动文胸的时候，不要太担心能不能“聚拢”或者“提高”，这对你的运动影响不大。
另外，特别要强调的是胸小的女生。不要以为平胸就可以省布，更不用说那种可以随意买不合身的运动文胸(虽然平胸女生也有很多选择)——不管胸有多大，运动的时候合适的运动文胸都是必不可少的！
运动文胸，你真的知道怎么选文胸吗？在选择自己平时穿的文胸时，看的数据主要是文胸的下围和罩杯尺寸(上下围之差)以及罩杯形状。在运动文胸上，因为大多是3/4以上的杯形包，所以没得选，所以很多人觉得只要尺码合适，买的文胸就合适。事实上，你需要更多的关注。
在评价一款运动文胸时，要注意以下几个条件:肩带:太紧，会对肩部上方的皮肤造成压力；太松，手臂抬起时内衣会随之移位，影响固定效果。
罩杯:太大，起不到好的配角作用；太小，对乳房组织的压力太大都会引起不适。
钢圈:目前大部分运动文胸都没有钢圈，钢圈最大的问题就是运动时可能不合身或者不贴皮。
裹尸布(就是除了罩杯以外围在身上的那一圈布):需要合身，一圈布最好能完全贴合胸部。
支撑力度:根据运动类型，选择不同支撑力度的文胸。
低强度:瑜伽、普拉提、负重训练、保龄球、骑自行车、游泳等。中等强度:划船、散步、爬山等。高强度:跑步、健美操、篮球、排球等。
需要注意的是，“胸部支撑力量”和“运动力量”是两回事:前者是指运动时胸部是否剧烈抖动，比如负重训练。运动力量往往很大，但支撑力量不是特别大。
一般来说，支撑力度低的运动文胸，压迫少，款式多，更好看，但我个人的经验是，除非你只做瑜伽，否则完全可以支撑力度高的文胸。
总评一款合格的运动文胸在调整好肩带的长度和后链处挂钩的松紧后，不应该对皮肤产生过度的压迫和明显的压痕。
目前市面上的运动文胸品牌很多，没有最好的，只有最适合自己的。
一般来说，您可以参考以下指南:
学会正确测量你的罩杯；
不要用普通内衣代替运动文胸；
亲自去店里试穿，不要偷懒直接网购；
对于肥胖者来说，内衣可以比平时略小，以保持支撑，但还是那句话，不影响呼吸；
胸大的女生可以考虑买交叉肩带或者宽肩带的内衣，穿起来比较舒服；
运动文胸是有使用寿命的，和运动/清洗的频率有关。如果发现内衣不合身或变形，请及时更换。
运动文胸，不是万能的。很多胸大的女生可能还在苦恼:我很认真的选择了运动文胸，但是当我运动的时候，尤其是跑步或者跳跃的时候，胸部还是会不舒服。怎么破？
1.如果你体重正常，但是胸太大。
可以购买带有额外支撑的运动胸罩-即额外冲击支撑系列；
可以试着调整一下肩带——对于胸大(C+以上)的女生，最有用的办法是用交叉肩带，简单的把肩带加粗加粗，效果不那么好；
在不压迫胸部、不影响呼吸的前提下，可以尝试小一号的内衣。
2.如果你超重，你的胸部很大。
避免过多的高强度有氧运动。
在千千有很多方法可以减少脂肪。你不必跑步或做有氧运动。不能只考虑胸部，还要考虑膝盖的感受吧？
建议尝试水中运动——由于水的缓冲作用，可以大大减少乳房的垂直运动和加速度，有效缓解平地运动的各种不适。
隆胸手术后，还能快乐的运动吗？虽然很多人对“人造乳房”嗤之以鼻，但这并不妨碍越来越多的女孩为了美丽，毅然决然地用假身体填充乳房。
先说一下隆胸手术和运动的关系。1.我是一个健身爱好者。想隆胸应该选择哪种方法？
目前主流的隆胸手术有两种方式，将假体放置在肌肉上或肌肉下(如下图):
一位整形医生在接受女性健美运动员隆胸采访时表示，建议将假体放在肌肉下面，因为大多数健美运动员体脂较低，这样胸部更自然，感觉更好。但无论采用哪种方法，假体都会有一定几率发生变形和鼓包。
2.隆胸手术后还能运动吗？
关于隆胸手术对运动的影响，尤其是对涉及大胸肌的阻力运动的影响，还没有广泛的研究。但是大多数专家建议、患者经验(女性健美运动员)和文献追踪的结果表明:
除了术后恢复期(前6周)不要运动，以免加重疼痛；运动结束后，包括胸肌的负重训练，都没有问题。
除了适当的抗阻训练收紧胸部，让身材更挺拔之外，养成长期运动的习惯也能有效降低乳腺癌的发病率。对于乳腺癌手术后的人来说，体育锻炼也是一种“提高自信心”和“延长生存概率”的重要行为。
嗯，就这些。总之，运动的时候一定要选择适合自己的内衣，制定合理的计划，更好的照顾自己的两只大白兔。