一日三餐后可以做哪些运动？

1.慢跑:慢跑是一种有氧运动，能有效改善心肺功能，增强体质，改善血液循环，增强抵抗力。

2.游泳:游泳是一项有氧运动，能有效锻炼肌肉，增强心肺功能，改善血液循环，增强抵抗力。

3.瑜伽:瑜伽是一种有氧运动，能有效放松身心，增强肌肉力量，改善血液循环，增强抵抗力。

太极拳:太极拳是一种有氧运动，能有效锻炼肌肉，增强心肺功能，改善血液循环，增强抵抗力。

5.跳绳:跳绳是一种有氧运动，能有效锻炼肌肉，增强心肺功能，改善血液循环，增强抵抗力。

这些练习很容易做。只要每天坚持做，就能让身体更健康，更有活力。