产后护肤吃什么？产后护肤食谱？
1，美白粥
材料:玉竹1，鲜山药200克，瘦猪肉50克，水500毫升，胡萝卜50克，大米1/2杯，盐少许。
制作:山药洗净，去皮，切成大丁；瘦肉洗净切丁备用；胡萝卜洗净，切成小块备用。取深锅，加水，大火烧开后转小火，放入大米、玉竹、山药煮40分钟，再放入瘦猪肉、胡萝卜煮10分钟，最后加入少许调料拌匀。作为小吃或随餐食用。
功效:美白保湿。
2.枣菊花粥
原料:红枣50g，大米90g，菊花15g。
制作:将三种材料放入锅中，加水，煮至粘稠状。
功效:红枣中含有维生素A、B和氨基酸，具有很强的美容作用，经常食用可使面部红润。
3.桂圆糯米粥
材料:桂圆肉30g，莲子20g，糯米80g，红枣30g，1茶匙冰糖。
制作:龙眼肉、莲子、糯米、红枣洗净备用。糯米、莲子加水煮成粥。加入桂圆和红枣，煮至变软。加入冰糖调味。
功效:龙眼的主要成分是维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪，营养丰富。维生素可以调节表皮和角质层的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩。
4、养血润燥茶
配料:生地15g，丹参9g，黄芪9g，当归6g，白芍9g，山药9g，炙甘草4g，红糖适量。
制作:所有食材加入1000 ml水，大火煮沸后转小火5分钟即可食用。
功效:养血润肤，保湿止痒。
5.美白红薯汤
材料:红薯300克，红糖适量。
制作:红薯洗净去皮后，切成大小合适的块状待用。拿一壶水。水开后，将红薯块放入锅中，煮至变软。加入红糖搅拌均匀，然后煮一会儿。
功效:美白、活血、养血。
6、白糖西红柿
材料:西红柿500克，白糖30克。
制作:将西红柿洗净，用开水焯一下，去蒂，去皮，切成橙花瓣，放在盘子里，将糖均匀地撒在西红柿上。
功效:西红柿富含胡萝卜素、B族维生素和维生素C，其中维生素P的含量是蔬菜中最高的。丰富的番茄红素能清除自由基。多吃西红柿也有抗衰老的作用，可以保持皮肤白皙。
7、产后气血食物
羊肉
羊肉性温味甘，能补疲劳、散寒、温气血、益肾气，既能补气，又能补血；对腹部冷痛、体虚畏寒、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、产后体虚等虚症有治疗和滋补作用；最适合冬天吃，尤其是气血两虚、阳虚怕冷的时候。如果羊肉和当归生姜一起炖，对产后血虚的女性和怕冷的人最有好处。
枣
大枣性温味甘，既能补气，又能养血。含有丰富的营养物质，尤其是造血不可缺少的铁和磷，是补血的上品。用红糖煮红枣，吃红枣喝汤，可用于贫血、营养不良性贫血及产后血虚气弱。如果配合人参吃红枣，效果会更好。
牛肉
牛肉不仅能补气，还能补血。由于牛肉含有丰富的铁和蛋白质，具有补中、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴止涎的作用，能提高人体的抗病能力，提供能量，所以特别适合中焦抑郁、气短、筋骨无力、长期贫血、面色黄晕的人食用。常炖牛肉，或配以补血红枣、龙眼肉、枸杞等。，补血效果更显著。
章鱼
章鱼又名八爪鱼，性平味甘，有补气养血的作用。章鱼与猪蹄、花生同煮，可促进产后妇女乳汁分泌，与生姜同煮，有增进食欲、补血补气的功效，对体质虚弱者，尤其是气血两虚者最为有效。
莲藕
煮熟的莲藕，味甘性温，有补气益血的作用。如果加工成藕粉，也有补血的作用。所以，吃熟藕和藕粉对产后血虚有好处。
另外，吃一些花生、大豆、猪心、猪肝、羊肝、羊胫骨和脊骨、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。产后有补益气血的功效。