有没有有效的减肥方法？

根据你想减肥的部位，有一些快速减肥的方法，但是对身体的危害更大。3天苹果减肥法和蜂蜜减肥法都有效，但是很难坚持。3天内只吃苹果或只喝蜂蜜，能瘦3公斤左右。

如果错过部分减肥，我个人建议早餐吃一两片全麦面包配一杯牛奶，中午7分饱，晚上代餐。长期慢慢减肥比较好。如果你想快速减肥，请参考7天瘦身汤和胡杏儿瘦身方法。这两个好评率最高。

7天瘦身汤/问题/2610549.html？Fr=qrl生田莳辉建议

胡杏儿饮食/question/62507583.html？Si=3她在短短3个月内从80公斤减到50公斤。

瘦脸可以通过按摩面部淋巴来完成。建议晚上睡觉前做3-5分钟的运动，平躺在床上，抬脚，像骑自行车一样踩脚。可以用手按摩面部淋巴，瘦腿，大腿，肚子，手很酸。也可以按摩淋巴，达到瘦脸的效果。但是，我必须坚持，这是我自己的发明，真的有效。还有一种方法可以瘦手臂，就是张开双臂形成十字，看电影的时候可以用。我最老的老师露露推荐的。

不建议吃减肥药，虽然见效快，但是只要有一些副作用，就不要心急减肥。需要提醒的是，每个人都有一个减肥停滞期，在此期间无论吃得多少都不会瘦下来，所以减肥不要太盲目。o(∩_∩)o~~最后祝楼主减肥成功~ ~ ~