我是高二男生，身高170，体重140。怎样才能减肥？主要是想瘦脸，脖子，屁股。

但是饮食要控制。

多吃蔬菜，蛋白质。基本比例是蔬菜2:肉类1。

淀粉也控制在一个碗里(不是海碗的碗)

运动后不要马上坐下，屁股会变大！

运动后1小时才能吃东西。

不吃零食=3=

在宿舍锻炼的话可以原地跑步或者做健身操~

身体细胞三个月循环代谢1次，三个月后就能看到效果了！

加油！