趣味运动会集体项目
1，乒乓球(比赛)
队员构成:每队人数限制在10(至少三名女运动员)；
游戏装备:乒乓球、塑料桶；
比赛距离:投掷者与投掷点的距离为4米；
比赛规则:对方球队抽签决定，每人投三个球把球投进对方球队的桶里。
2、投掷飞镖比赛
队伍组成:每队人数限5人(男女不限)；
游戏装备:飞镖、靶板；
比赛规则:①投掷者与投掷点的距离为2.44米，标准中心距地面1.73米。(2)每人掷三次，掷飞镖入区的总成绩为本人成绩，五人累计成绩为该队总成绩。
3.自行车慢骑比赛
团队构成:男女不限；
比赛器材:自行车(由参赛选手提供)；
比赛距离:20米；
比赛规则:计时赛分组进行，以自行车后轮离开起跑线，前轮压过终点线为标准，以耗时最长的优胜者为准，依次排列。
4、双背联箱继电器
队伍组成:每队限12人，六对，其中两对混合；
游戏装备:排球；
比赛距离:20m x 6；
比赛规则:起跑线和终点线，相距20米，每站三对队员；抓住球跑，最先到达终点的队获胜。
5.持球跑接力
队伍构成:每队限4人，至少包括一名女运动员；
游戏装备:排球，或者篮球；
比赛距离:50m x4
比赛规则:出发队拿三个球，跑50米，交给同一队。最先到达终点的队伍获胜。
6.跨河接力赛
队伍组成:每队限4人，两男两女；
游戏装备:三块砖；
比赛距离:10m x4；
比赛规则:每队两人一组，间隔10米。每个运动员用三块砖向对面移动，对面运动员用三块砖向回移动。四个人轮流完成游戏。他们必须用脚踩着中间的砖块移动，而且一次只能移动一块砖。身体任何部位接触地面都是犯规，必须回到起点重新开始。排名是根据每队所有四名运动员完成比赛的时间来判断的。
7.有趣的体育活动:从贝壳中收集珍宝
参与人数:不限
竞赛装备:类似于贝壳和珍珠的道具。
竞赛方法:
比赛开始前，攻防顺序确定后，防守方手拿贝壳站在场区，进攻方准备珍珠站在限制线后。裁判下令后，进攻者开始向中后卫扔珍珠。防守者用海贝抓珍珠得1分，打海贝没抓到得-1分。每2分钟玩一次游戏。时间结束时，交换角色，得分多的玩家获胜。在得分相同的情况下，得分多的一方获胜。
8.趣味游戏:火炬传递
参与人数:每队n人。
竞赛设备:火炬
比赛方法:比赛开始前，各队第1名选手手持火炬站在起跑线(A端)后，其他三名选手站在接力点(B端、C端、D端、C端、D端)。裁判在各队第1名选手点燃火炬后发令，选手从A端出发，向B端跑去。到达B端后，他们把火炬交给B端，B端拿着火炬跑到C端...诸如此类。比赛全程4×100米。每队最后1名选手在身体任何部位触碰终点线垂直面，耗时少者排名第一。
9.趣味体育赛事:人与人之间的桥梁力量
参赛人数:每队5人。
比赛器材:三角袖，木板。
比赛方法:比赛开始前，三名选手进入三角桶，两名选手在起跑线后用木板做好准备。裁判发令后，三名选手等间距排成一列，组成一个桥墩，两名选手将木板放在三角桶上依次前进，时间以五名选手全部通过终点线的垂直面为终点，耗时少者排名第一。
10，趣味体育赛事:独腿斗鸡
规则:
1.甲乙双方分别单腿站立，另一条腿抬起，双手托住小腿，用膝盖碰撞对方膝盖，挤压对方膝盖。
2.不要用身体的其他部位击打、拖拽或推搡对手。
3.如果一条腿支撑不住放手，双脚着地，那就是失败。
4.膝盖碰撞时，不要用力过猛。
5.参赛者将通过抽签被淘汰。
6.用三局两胜来决定胜负。
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有氧运动有哪些？
1，健美操
很多女性喜欢做健身操，室内健身操也属于有氧运动，有的女性甚至自己买教材和器材进行锻炼。经常锻炼可以提高人的身体素质，在放松的状态下锻炼，保持身体健康，有利于情绪稳定。
2.溜冰
在条件允许的情况下，滑冰真的适合年轻人学习吗？很有意思？运动？也能在一定程度上激发年轻人的斗志。
3.篮球
不要把篮球误认为无氧运动，但它和足球一样属于有氧运动？所以尽情打篮球吧。
4.步进机
室内有氧运动，有时候可以选择跑步机，可以在短时间内起到塑身的作用。但是如果选择跑步机的话，要注意自身的安全，因为跑步机本身并不是两根绳子固定平衡的，所以所有的老年人都不适合这种运动。
5.健身脚踏车
不知道大家去健身房锻炼的时候有没有注意到。健身房里有一种看起来像自行车的机械，非常有利于锻炼。事实上，你可以通过这个设备进行骑行锻炼。可以说你可以在这个设备里慢慢骑半个小时的自行车，可以达到燃脂的效果。
6.跳绳
跳绳也是一项非常好的有氧运动，可以让不同的人在任何时间、任何地点跳绳。而且，每天跳绳一小时，可以消耗600多千卡热量。很多人喜欢仰卧起坐，或者俯卧撑，都是靠着地板做的。也是有助于锻炼身体的减肥运动。这些练习可以帮助你有效的塑造某个部位的肌肉，也有塑形的效果。
7.游泳
运动优势:游泳克服的是水的阻力而不是重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；在消耗大量热量的冷水环境下运动，结合节食，是减肥效果显著的运动。适合人群:膝关节损伤；严重超重；减肥；增强体质的团体。运动周期:每周3~4次，每次30~60分钟。耗热量:约650大卡/小时。
8.慢跑
运动的好处:提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血供氧量可以增加20%，所以晚上的睡眠质量也会得到改善；“换气”效应，在跑步过程中，平均肺活量从5。八升升到六升。2升，同时血液中携带的氧气量也会大大增加；保护心脏、心跳、血压和血管壁的弹性也会增加；减压和慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种引起紧张的激素的分泌，释放出放松的物质。适合人群:想减肥，需要缓解压力，亚健康，预防心血管疾病的人群。运动周期:每周3~4次，每次40~60分钟。耗热量:约650千卡/小时
运动产生的疲劳第二天能否消除，也是衡量是否属于有氧运动的一个标准:运动后会产生疲劳，但如果第二天能恢复，这是正常的；如果第二天疲劳还不能消除，说明你运动过量了，超出了有氧运动的范围。科学的有氧运动不仅可以强身健体，提高身体的综合免疫力，而且对人的心理健康也有很大的帮助。北京体育大学窦教授认为，有氧代谢运动的核心理念其实是平衡，平衡是健康的基础，它包括身体动与静的平衡、新陈代谢的平衡和心理紧张与放松的平衡。只要人们在日常锻炼中能遵循“循序渐进，量力而行，长期坚持”的原则，就能逐渐实现这种平衡，这种平衡的锻炼就能达到最佳的锻炼效果。