晚上怎么减肥运动效果最好？

减肥没有速成的方法。你一定要保持一个良好的心态，一个长远的心态。可以采用以下方法:

1，早上起来一杯温水。早上起来喝一杯温水，不仅能暖胃，还是快速减肥的秘诀。

2.根据个人体质选择适合自己的食物。。

3、合理膳食，搭配营养。

4、饭前一杯温水或一碗汤。

5.晚上8点以后尽量减少进食。

6.通过快走消耗热量。