韩熙gaiano减肥霜可以在哺乳期使用吗？

很多哺乳期的妈妈都想恢复分娩前的苗条身材。在保证宝宝和哺乳妈妈健康的前提下，以下建议值得学习。

哺乳期减肥:在饮食上尽可能坚持一日三餐，三餐都要吃(在减肥过度的情况下，可以适当调整食欲)。

哺乳期减肥二:主要食物有:肥鱼、虾、鱿鱼、章鱼等。(肉类、含瘦肉的鱼要去掉)，蔬菜、海藻、大豆(豆腐、纳豆、味噌等豆制品)要适当摄入。

母乳喂养减肥3:控制乳制品、甜食、油腻食物、粗米、糕点的摄入。每天摄入1200ml水。

专家提醒哺乳期妈妈减肥要谨慎:

1.哺乳期的妈妈最好通过慢走和轻微拉伸来减肥:正确的健身活动可以帮助新妈妈快速恢复身材。但产后不久做一些剧烈的健美运动，可能会减缓子宫的恢复，引起出血。稍微剧烈的运动就会减缓新妈妈手术段或外阴切口的恢复，因为怀孕期间，体内激素发生变化，软化结缔组织，有些关节在产后几周内特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况就更危险了。

2、哺乳妈妈要多喝水减肥:如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水，防止脱水，尤其是哺乳期间，通常每天至少喝8杯水。如果新妈妈的尿液或宝宝的尿液呈暗黄色，或者宝宝24小时内没有尿湿7-8片尿布或排便4-5次，那就是新妈妈喝水太少了。

3、哺乳期的妈妈要注意饮食:新妈妈在运动期间不需要节食，但此时更健康的饮食比以往任何时候都重要。

哺乳期妈妈减肥的饮食原则；

1.首先，喝:喝水或低脂牛奶，少喝或不喝含糖饮料。

2、其次是吃:多吃黄、绿、红、橙等各种颜色的水果蔬菜，多吃纤维类食物也很重要，尽量多吃粗粮。