减肥瘦十斤，腿会瘦吗？
1.局部肥胖的原因有哪些，影响因素有哪些？
在回答题主的问题之前，有必要澄清这个问题。在日常生活中，你会发现有的人肚子胖，有的人脸胖，有的人大腿胖...但是你知道身体偏胖的原因吗？
说起来，肥胖的原因也应该清楚了，是能量过多导致的。换句话说，肥胖可以理解为能量失衡导致的脂肪堆积。机体能量失衡的原因有很多，比如遗传、代谢、生理、环境、行为、习惯等等。
2、为什么减肥减掉十斤腿，也会变瘦？
不知道题主有没有听说过以下五个字:减脂，全身减。这些话的意思是，当我们失去体脂的时候，我们都会失去它。但这是为什么呢？
反而也解释了为什么不能局部减脂。除非采取吸脂手术，否则不可能通过运动局部减肥。总结起来就是这样:哪里容易长胖是基因决定的；而且减脂减全身，减肥减十斤，腿当然会变细。
3.方法论:如何瘦腿更有效？
通过以上两点的回答，基本解决了题目的问题。但是，有些人可能还是会有疑问，那么既然不可能局部减脂:应该怎么瘦腿？接下来我给你补充以下法理。希望题主也能用。
我刚才说了，没有局部减脂，但是我想补充一点，局部塑形是有办法的。说白了，其实我们每个人的腿部都能有那种线条感，只是被厚厚的脂肪覆盖了。所以，你要做有氧运动，配合腿部塑形运动。
(备注:15-两边20次)
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身体瘦了十斤，属于全身胖，瘦了十斤。这不属于问题的一部分！
降低体脂率可以分为两种方式，一种是减肥，一种是减脂。减肥就是通过运动减少体内的水分和肌肉含量。通过控制饮食和饮水，可以快速减肥。虽然你减肥很快，但是体重增加的问题就会出现。减脂过程中，日常生活摄入的热量少于摄入的总热量，但身体的热量更少，所以身体的脂肪会通过耗氧来补充热量的不足。在这种情况下，体脂的减少会得到很棒的身材。
减脂需要避免摄入过多热量，因为影响减脂最重要的因素是热量摄入，造成热量缺口，这样才能更好的减脂。我们的食物有三大要素:碳水化合物、蛋白质和脂肪。脂肪和蛋白质在减脂的过程中，要避免摄入大量的脂肪和劣质蛋白质，这样会增加多余的热量。
运动是减脂过程中的必要条件，因为日常生活中我们的饮食结构并不完善。如果通过计算解决食物的热量摄入，我们需要有一个良好的生活环境。如果我们想增肌减脂，我们需要计算自己的食量，但我们只是想减掉多余的脂肪，稍微运动一下。只要减少热量摄入，就能减脂。
希望我的回答能帮到你！
一、运动与体重控制目前，肥胖已经成为影响人类健康的世界性难题。无论是节食还是运动，都想快速减肥。
到了一定程度，身体各个部位都瘦了，就不是单一部位减肥了，因为人体的肌肉不是单一的肌肉。根据结构的不同，人体的肌肉可以分为三类:平滑肌、心肌和骨骼肌。我们运动系统的肌肉一般附着在骨骼上，可以随着人的意志收缩。因此，人体的骨骼肌又称随意肌，分布非常广泛，约有640块，占人体的。
当你再次运动骨骼肌时，它可以包含丰富的血管和淋巴分布，有一定程度的神经支配，所以每块肌肉都可以看作一个器官。
举个例子，我们简单地用手拿起一个球作为比喻，它要求骨骼肌附着在两端相关关节的两股上，或者越过垂直骨中间的一个或多个关节，两个或两个以上的骨头相互靠近而引起的关节运动。
运动单位中肌肉纤维的数量取决于该肌肉的大小和功能。在正常使用下，每块肌肉都有少量的动作，通过轮流运动，使其肌肉保持温和持续的收缩状态。我们称之为肌肉紧张，它不产生运动，但对维持身体姿势有重要作用。
一个动作的练习会带动多个部位的练习和动作，比如:瑜伽战士式2 1，站在垫子上，两腿分开比肩宽。
2.打开吸气侧，手掌向下，与肩同宽。
3.呼气。将右腿弯曲成直角。把你的左脚转向一边，保持伸直。
4.保持身体向上呼气，向下调整双腿的位置。
通常，在一个关节中，有两组在关节运动方向上彼此相反的肌肉，我们称之为拮抗肌，而作用于关节同一侧的同样的肌肉，在共统计中也被称为发展和完成动作的主要肌肉，被称为原动机，以固定附近的关节，防止不必要的运动，我们称之为固定肌。
每一个动作都是在神经系统的统一控制下，由原动机、拮抗肌、合作肌、固定肌协调配合的。
所以当你运动的时候，你的身体会有不同程度的练习。如果你在运动中瘦了十斤，那么你身体相对统一的部位也会一起瘦下来。
第二，再说说节食，但是当你节食然后开始吃的时候，你会发现这十斤很快又会回到你身上，你也会多给两盎司。这是怎么回事？无论是运动还是节食，都需要身体的能量代谢。现在去健身房是你听的最多的。什么是能量代谢？
糖是人体主要的供能物质。大多数人会告诉你，少吃甜的是因为我们国家的人有饮食习惯。一般来说，所需能量大部分来自食物中的糖分，其次是脂肪，蛋白质很少提供。只有在一些特殊情况下，如长期不能进食或极度消耗时，身体才会依靠组织蛋白分解产生氨基酸供能，以维持基本的生理活动。
第三，我们来了解一下BMR(基础代谢)。一般来说，BMR与正常平均值之差不超过10%~ 15%，所以常作为正常值的界限。
如果相差超过20%，可能就是病态了。比如甲亢患者的BMR可以比正常值高20% ~ 80%；甲状腺功能减退患者的基础代谢率可能比正常平均值低20%~40%(图8-3)。因此，基础代谢率的测定是临床诊断甲状腺疾病的重要辅助手段。体温升高，BMR也会升高。通常，体温每增加1，基础代谢率增加约13%。当人体长期处于饥饿或营养不良状态时，BMR会降低。其他，如肾上腺皮质功能减退，也可以显示基础代谢率下降。
长时间中等强度的大肌肉群运动，消耗大量能量，不会造成运动损伤，因此可以有效达到减肥的目的。一般运动后即刻心率达到最高心率的70%~80%，运动时间20分钟或更长，每周运动3~4天。常见的运动减肥方式有慢跑、越野跑、骑自行车、有氧运动、游泳等。
汇总1。综上所述，减肥需要适当的节食和运动，这是最好的减肥方法。不合理的减肥，减掉十斤小腿，其他内脏也可能受损。
2.身体的每一个部位都会在十斤运动后得到锻炼，所以小腿也会在十斤运动后发生变化。
3.最后，建议合理的饮食和运动是最好的减肥方法。
今天的少美瑜伽课到此为止。下次见。
当然可以。
第一，没有局部减肥。
屏蔽掉任何网上的文案，比如瘦胳膊，瘦大腿，瘦腰。首先培养个人的独立思考能力。
问一个问题:
题目是1。小红是一个可爱、大方、漂亮善良的小女孩。
话题二:小红是典型的腿粗腰细的女生。
话题三:小红通过个人努力成功减掉500g脂肪。
问:这500g的脂肪是哪里来的？
答案是1，腿胖。感知告诉我们，500g的脂肪一定大部分来自脂肪最多的腿部。
回答二:腿胖。理性告诉我们腿为什么会胖。如果每次减肥都是减掉最肥的部分，那就不存在局部肥胖这种说法了。
我的回答:如果有局部减肥，就不会有局部肥胖。
二、合成代谢& amp；分解代谢。
脂肪每分钟都在经历合成代谢和分解代谢。
这不难理解。脂肪如果储存起来放在一边，用的时候就会分解，很可能是腐烂变质了。
所以，脂肪就像一滩水一样，无论你从哪个角度抽走，它都基本没有变化。
第三，脂肪代谢的逻辑顺序。
Fat属于战略储备能源，由中央政府统一调配。
脂肪代谢的逻辑顺序只和你个人的基因和激素水平有关。
一般来说，常见的是:
女性腿粗腰细胸大，是因为生育关系和激素关系。
男性更容易看到腿细腰粗，因为荷尔蒙的关系。
第四，能瘦腿吗？
对于女性来说，腿部脂肪一般是最后减肥的地方。
知识点预警！知识点预警！知识点预警！
因为本能告诉我们，腿细的女生身材很棒，因为腿排在最后。
最后，借此问题向所有女性致敬。
你腿粗主要是为了人类文明的繁衍。感谢您的辛勤工作！
有，但不一定很明显。一般来说，在减肥的过程中，身体的脂肪动员是全身性的。当然，脂肪动员部位也会受到一定程度的遗传影响，通常是容易发胖的地方，减肥的时候会集中在哪里！
你好，这是我个人的减肥经验，分享给你，供你参考[呲牙]
减肥瘦十斤，腿会瘦吗？
瘦十斤的话，腿肯定会同时瘦，因为减肥消耗的是全身的脂肪，而不是某个部位。我只是说也许你瘦的地方会更明显。我自己也有减肥十几斤的经历，但是一定不要节食减肥，那样不仅会反弹，还会影响身体健康。
瘦十斤就是全身都瘦了，当然腿也可以瘦了。我是一个减肥经验丰富的玩家。2010体重230斤。通过自己的努力，半年成功瘦了60斤，主要是通过运动和饮食控制。有氧运动是非常有效的减肥项目，包括慢跑、骑自行车、游泳、散步等。减肥的时候全身都在减脂肪，比以前更自信了。加油，胖子们。