每天跑步40分钟，会给我们带来哪些改变？

每天坚持体育锻炼对我们的健康有好处，会给我们带来精神上的变化，会给我们带来健康上的变化，会让我们的心情越来越好，可以强身健体。

让我们的精神变得越来越好。生命在于运动。我们坚持每天跑步40分钟。坚持一段时间后，我们会觉得自己的身体状况越来越好。最显著的变化是我们的精神越来越好。精神的改变是我们最大的收获。整个人看起来很有精神。通过跑步，我们的精神面貌发生了改变，也调整了心态，积极面对生活。

健康的变化。如果总是喜欢长时间呆在家里，不喜欢运动，可能会影响身体健康，免疫力下降，容易生病。坚持锻炼，每天参加跑步，我们的身体会有很大的改变，免疫力也会提高。整个人的气色会变得很好，做任何事都会觉得精力充沛，信心十足。

心情会越来越好。平时生活工作压力太大，有时会情绪化，抑郁。坚持长跑，你会发现你的心情会越来越好。跑了一段时间后，发现自己越来越自信，心情很好，做什么都会很开心。

可以健身减肥。定期体育锻炼会增加肺活量。跑步属于有氧运动，可以让我们保持身材。很多人对自己的身材不满意，觉得自己胖。我们可以通过跑步来保持健康。如果我们每天坚持跑步，会发现我们的身体发生了很大的变化，身体越来越好。我们可以减肥减肥。跑步可以让身体更加放松，可以达到健身的目的，但是跑步的时候要注意提前做好热身运动，否则容易伤到自己。经常跑步也可以调节睡眠。