怎样才能尽快拥有苗条的身材？
请记住，如果你有很多体重要减，起初，你可能会减很多，直到它开始逐渐减少到“反弹”区域。这个时候你的身体就会明白你的游戏规则，开始否定掉掉的脂肪。这是完全正常的，我们每个人都有不同的经历。
每当我开始减肥的时候，我通常没有多少体重可以减。因此，这将花费我更多的时间。如果你不改变太多的饮食，这将是一场艰难而富有挑战性的战斗。这并不是说不可能。你必须愿意坚持下去，直到你取得成功的结果。这对于想要大亏或者小亏的人来说是显而易见的。你在这个游戏里肯定是有一定粘性的，这是肯定的！
我有一个快速减肥的策略给你。这将帮助你减肥，而不牺牲你喜欢吃的东西。你必须记住的是，这不是一张吃得比你需要的多的票。这会耽误你的成果。你可能是认为这种生活方式行不通的人之一！是的，如果你把它当成一种策略，它需要和其他饮食一样的细心和努力。这意味着你仍然应该注意你的饮食。
人生中最重要的减肥策略
如果你看过我的其他文章，这一篇听起来像破纪录(我先道歉)——答案是禁食！
你可能读过也可能没读过，但如果你没读过，你就错过了减肥、保持体重和恢复健康的关键策略。我不知道有什么生活方式计划能击中所有这些因素的靶心。通常到了高原期，节食会让你很痛苦，不知道如何从这种状态进步。这完全不一样！如果你在厨房里正确使用你的卡，锻炼并终生保持它，你将永远不会有体重问题或身体虚弱的问题。
禁食给我的健康和生活带来了六件改变生活的事情。
我可以一周吃一次零食，就像控制热量饮食时一样，完全不会经历节食者的反弹。
我可以吃碳水化合物。如果我更喜欢运动，我会循环碳水化合物。
我使用不同的禁食时间来为我的生活方式提供最大的灵活性。这意味着，如果我有一个婚礼，生日聚会或其他一些功能，我仍然可以吃食物，并与我关心的人度过一段美好的时光。
我的皮肤看起来很好，年轻，没有瑕疵。我不需要昂贵的护肤品来对抗衰老的迹象——我的身体自然会帮我做到这一点。
通过不断的负重训练，终于可以锻炼肌肉和力量了！我以前从来没有遇到过这种情况，因为我的荷尔蒙每个月都有波动，我会连续几周处于极度疲劳的状态。它们增加能量的窗口最小。这对我来说已经不是问题了！
我没有食欲，也没有像以前那样血糖激增。这让我保持最佳的营养状态，我再也不用求助于曾经困扰我的可怕的狂饮了。
现在，我还可以提到更多的事情，但我不希望这对你来说太长。空腹减肥简单有效快速。我相信这是最重要的一点。你不需要花里胡哨的食物，称量你的食物，每3个小时吃一次，或者因为缺少食物而情绪化。这个时候，你可能会惊讶。你不会意识到，如果你没有因为“饿”而不断产生把冰箱里的食物都吃光的欲望和冲动，生活会有多平静。“我无法告诉你这对我有多容易，因为我不用在午饭后吃东西。晚饭对我来说从来都不是一顿好饭，而且我从来都不饿，吃完就睡不好！