在针灸减肥期间可以做健身运动吗？
& lt针灸>你必须知道第一点:一般来说，局部肥胖是身体整体肥胖的体现，针灸是专门针对局部肥胖的。想要针灸调整整体肥胖，必须和运动或者其他减肥方法同步，这样才能减肥。
耳针全息反应穴
针灸一定要知道第二点:针灸减肥中途不要停，最好每天一次，坚持至少三个疗程才能达到很好的减肥效果。不过，边肖建议，不要长期进行针灸减肥，最好在春季进行针灸减肥。
针灸一定要知道第三点:针灸减肥会和饮食一起减肥，所以效果会更好。那么如何合作呢？要多使用高蛋白低脂肪的食物，一日三餐，最好和运动结合起来，这样才能瘦下来，瘦下来！
针灸一定要知道第四点:针灸减肥最适合的年龄在20-40岁之间，并不是每个人都适合针灸。有的人针灸减肥不明显，有的人坚持久了就瘦了。中医针灸减肥是一个循序渐进的过程。想用针减肥是不可能的！
针灸必须知道的第五点:如果患者在针灸过程中出现疼痛、头晕、恶心的症状，那么必须停止针灸，以防发生意外；如果过程中出现厌食、排便增多、乏力，这些都是正常的。针灸治疗可以加速身体的新陈代谢，消耗大量的能量来减肥。
& lt健身>是体育运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、花样体操以及各种自抗动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。
锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车和所有有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，增强循环系统的功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学学院建议，如果想知道有氧运动的强度是否合适，可以在运动后测试自己的心率达到最高心率的60%-90%。如果想通过有氧运动减肥，可以选择低到中等的运动强度，延长运动时间。这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3-5次，每次20-60分钟。
健美肌肉。如果想锻炼肌肉，可以做举重、体操等反复拉伸、屈伸肌肉的运动。肌肉运动可以燃烧卡路里，增强骨密度，减少受伤尤其是关节受伤的机会，预防骨质疏松。在你举重之前，先量一下。如果你能连续举起八次，就从这个重量开始练习。当你能连续举起这个重量12次时，试着增加5%的重量。注意每次练习都要连续提8-12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%-80%，锻炼效果好。每周2-3次，但避免连续两天锻炼同一组肌肉，给肌肉充分的恢复时间。