家庭运动中腿臀最细的是什么？比如跳绳

如果每天跳绳，很容易练出更多的肌肉，每次持续时间也不要太长。适度跳绳有利于血液循环，使人充满活力；

我的朋友曾经教过我的一个方法是仰面躺在床上，抬起腿做类似骑自行车的动作。这样不仅可以瘦大腿和臀部，还可以让小腹变瘦，让小腹更加有力而不松弛。