我要减肥10斤。有哪些健康的方法和饮食？达到目标需要多少天？

平时饮食清淡，尽量少吃油炸食品、碳酸饮料、奶油、巧克力，晚上尽量少吃(最好换成水果蔬菜)，然后早晚适当运动减肥。

至于选择什么运动，我建议选择自己最喜欢的。书上或者网上推荐的都是别人的。只有选择了适合自己，自己喜欢的运动，才会坚持下去，快乐减肥才会更快乐更苗条。