每天跳绳2000次，坚持一个月能减肥吗？

每天跳2000根绳子，坚持一个月，其实是可以减肥的，只是会慢一点。这么短的时间内你看不到明显的效果，但是只要你坚持下去，就会看到，只是慢慢的。在此期间，还可以加强其他有氧运动和无氧运动的结合，以及合理的饮食。更重要的是多喝水，因为水可以提高身体的新陈代谢。如果想瘦肚子，可以做仰卧起坐，俯卧撑，或者平板支撑。如果你支持这个东西，它的效果特别好。但是，如果你的激素特别大，我建议你不要做平板支撑。你应该先做有氧运动，这样更好。跳2000次，他大约消耗1000卡路里。如果每天跳这么多，相当于每天都在燃烧卡路里，那么每天又可以减脂了。跳绳主要是有可能长肌肉。跳绳后一定要记得做伸展运动。如果不拉伸，小腿上的肌肉会很硬，很难消失。每天跳绳可以减肥。少吃米饭，少吃肉，多配菜，少吃水果。方便饮食也要合理搭配！每天跳2000根绳子，坚持一个月，其实是可以减肥的，只是会慢一点。这么短的时间内你看不到明显的效果，但是只要你坚持下去，就会看到，只是慢慢的。在此期间，还可以加强其他有氧运动和无氧运动的结合，以及合理的饮食。更重要的是多喝水，因为水可以提高身体的新陈代谢。如果想瘦肚子，可以做仰卧起坐，俯卧撑，或者平板支撑。如果你支持这个东西，它的效果特别好。但是，如果你的激素特别大，我建议你不要做平板支撑。你应该先做有氧运动，这样更好。跳2000次，他大约消耗1000卡路里。如果每天跳这么多，相当于每天都在燃烧卡路里，那么每天又可以减脂了。跳绳主要是有可能长肌肉。跳绳后一定要记得做伸展运动。如果不拉伸，小腿上的肌肉会很硬，很难消失。每天跳绳可以减肥。少吃米饭，少吃肉，多配菜，少吃水果。方便饮食也要合理搭配！