看了《节食减肥后遗症》你还敢节食吗？

1.闭经或月经不调，量少或无。

2.很容易暴饮暴食，时间长了就会放开吃。

3.头发掉的越来越多。

4.脾气变得暴躁，情绪波动大，一点不开心就发脾气。

5.情绪持续低迷，生活中经常感到不开心。

6.内分泌失调，胃肠功能紊乱，具体表现为经常长痘或吃多了拉肚子。

7.疯狂的甜品，比如面包、奶茶、奶油蛋糕等高糖食物。

8.不敢正常吃饭。吃什么都要计算热量，失去了干饭的快乐。

9.脸色蜡黄无血色，连皮肤和牙齿都开始松弛。

10.心理压力很大。我每天都要称体重，一天要称n次。

11.出汗过多，经常失眠或盗汗多梦。

12.怕吃碳水化合物，爸爸体重增加了。

13.晚餐焦虑。我每次在外面吃饭或吃晚饭时都感到焦虑。

14.我讨厌被告知少吃点，不要减肥，或者过度关注饮食。

15.越来越多的人喜欢看和吃，尤其是重油口味的食物。

16.每天强迫自己吃健康的食物和水煮蔬菜。

17.排便变得困难，经常出现便秘或几天才出现一次。

18.严重的会出现贫血，血压变低，营养跟不上。

19.基础代谢下降，体质变冷，人更怕冷。

20.消化吸收功能下降，经常感觉不到饿。

21.恢复节食后，体重很容易反弹。