怎么长高了变得很尴尬？

1.合理营养，身体的发育，组织器官的增加，都需要大量的营养物质，其中蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素比较重要。多吃动物性食物，适当吃一些蔬菜水果，纠正偏食、挑食等不良习惯；

如果你有健康的饮食习惯，你一定会减肥。

第二，多进行体育锻炼，尤其是跳高、单杠、游泳、篮球、排球等跳跃运动，有助于脊柱的发育，促进四肢的生长，使人体长高。

坚持运动减肥是毋庸置疑的。

早睡早起，保证充足的睡眠。

早睡早起不仅能长高，而且科学证明晚睡的人普遍比早睡的人胖。

第四，定期测量身高。