小米粥会让人发胖吗？

早上喝小米粥比较好。吃得好，早上吃得好一般不会让你长胖。早餐很重要。建议吃好。燕麦是低热量高营养的食物，小米粥也是养胃高营养的食物。想减肥可以少吃，但是不能不吃。你需要参加更多的运动。只有这样才能保持匀称的身材。

扩展数据:

小米是传统的健康食品。小米营养丰富，但和其他谷物一样，蛋白质中的赖氨酸太低。可以将红薯、藜麦、豆类、枣类、南瓜、桂圆等食材混合在粥中，既增加了营养又提升了口感。

一、小米粥的功效和营养价值

1，中医认为小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。

2.小米富含维生素B1、B2等。具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。小米有防止胀气和呕吐的作用。还有滋阴补血的作用。它能使产妇的虚寒体质得到调养，帮助恢复体力。

二、煮小米粥的步骤和方法

1.将适量小米洗净，浸泡半小时左右。

2.浸泡后，将小米放入锅中，加入适量的水。可以再加点水。

3.煮一段时间后，我们要用勺子在锅里搅拌一下，然后就可以用中火了。

4，如果想吃的更好，放点黄米，又浓又香，颜色也不错。如果喜欢甜食，可以放点冰糖和枸杞。

5、再搅拌均匀，十分钟就可以喝小米粥了。

参考资料:

小米粥-百度百科