百科吃什么橘子可以减肥？

可以吃橘子减肥，但是要注意适量食用。如果大量吃橘子，可能会进一步加重肥胖，不利于减肥。肥胖主要是由于摄入过多的高热量食物或代谢不平衡，导致体内脂肪堆积过多，导致体重增加过多，超过人体正常水平，引起人体的病理和生理变化。

橙子含有丰富的维生素，包括钙、铁、锌、柠檬酸、苹果酸等多种营养物质，可以满足人体对多种营养物质的需求。此外，橙子还含有一些膳食纤维，能刺激肠道蠕动，有利于粪便尽快排泄。减肥期间可以适当吃点橘子，一般不会影响减肥效果。因为橘子是含糖量很高的水果，减肥期间不宜大量食用，以免摄入过多糖分，反而会转化为热量。多余的热量如果不及时消耗，就会转化为脂肪，可能会进一步加重肥胖。

除了饮食控制，减肥期间还需要适当的运动，比如游泳、慢跑。运动需要长期坚持才能达到更好的减肥效果。