如何减少腋下脂肪？

导读:如何减少腋下脂肪？想必现在是这个季节瘦身MM头疼的问题。夏天穿衣越来越瘦。不管穿长袖还是短袖，腋下脂肪总会被凸显出来。这个季节怎么减腋下脂肪？别担心，下面的锻炼方法会对你有帮助。1.弯腰提壶的过程:双脚前后分开，身体前倾，手撑在椅背上，不要弓着背，另一只手拿着重物，比如一瓶未开封的矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，慢慢将水瓶举至肘部与肩同高，再慢慢放下至初始姿势。2.坐姿:在椅子上坐直，收腹，深呼吸，手握重物，如一瓶未开封的矿泉水。动作开始时，肘部弯曲，肘部与肩同高。呼气时慢慢抬起双手，直到大臂贴在耳朵上，吸气时慢慢放下到起始位置。3.坐姿:双手放在椅子前面，屈膝，臀部向前，双臂支撑身体重量，呼气时手肘慢慢弯曲，吸气，身体往上推。注意不要有轮椅，以免发生意外。4.坐前平举的过程:在椅子上坐直，收腹，深呼吸，手握重物，比如一瓶未开封的矿泉水。动作开始时，双手垂向侧面。呼气时，双手从前方慢慢抬起，直到手臂与肩膀平齐。吸气时，双手慢慢放低到起始位置。