伴娘健身服

我还在努力减肥。好像有点上瘾，呵呵~ ~

我的方法是吃无油煮蔬菜或水果(西瓜、苹果、梨、桃...)早餐吃，晚餐不吃(水煮菜+中午后不吃)。一天不吃任何零食。如果你一开始控制不了吃零售的习惯，我教你一个好方法。可以买葡萄或者葡萄干冷冻。想吃零食的时候，拿出三五个放进嘴里。这很有用。

不吃油腻食物、肉类或淀粉类食物(不吃或少吃)。

以前肚子很大，现在肚子小多了。我以前的裙子现在胖了很多。我的个人空间有减完肚子后的对比照片。有兴趣的可以看看。

其实减肥最重要的是持之以恒。在你减到了标准体重，经历了几个平台之后，你的体质就会发生变化。只要控制好每天的摄入量，慢慢恢复正常饮食就可以了。

还有，有时间的话晚上做瑜伽。真的很有效。瑜伽虽然减肥慢，但是对女性的塑造很重要，可以陶冶你的气质，培养你的修养。只要坚持，瑜伽的效果还是比较明显的。我做的是韩国瑜的减肥瑜伽，持续50分钟。你可以在网上找到视频。

要想真正减下来，还是要靠自己的努力和毅力，加油~ ~