长期心情不好，有哪些危害？
心情不好，医学上也叫情绪思维障碍，是一种严重影响身体健康和心理健康的疾病。
具体症状有撅嘴、脸黑、脾气暴躁、踢腿、撕树叶、不吃饭、暴饮暴食、关不上门、骂人、购物不付钱、情绪低落、吃饭不香等等。
这种情况很容易导致毁容、瘦身、破坏绿化、损坏鞋子、餐饮业萧条，直接影响祖国建设和金融危机的发生，所以为了国家安全和家庭和睦，要有好心情！
个人情绪管理方法:
首先，观察自己的情绪。
也就是时刻提醒自己:“我现在的心情是怎样的？比如，当你因为朋友约会迟到而对他不友好时，问问自己:“我为什么要这样做？我现在感觉如何？如果你意识到你因为朋友一次又一次的迟到而生他们的气，你就能更好地处理你的愤怒。很多人认为“人不应该有情绪”，所以拒绝承认自己有负面情绪。要知道人是会有情绪的，压抑情绪会带来更糟糕的结果。学会观察自己的情绪是情绪管理的第一步。
第二，适当表达自己的情绪。
举一个朋友约会迟到的例子。你可能会生气，因为他让你担心。这种情况下，你可以委婉地告诉他，“你过了约定时间还没到。我担心你在路上会出事。试着向他传达“我好担心”的感觉，让他知道他的迟到会让你有什么感受。什么是不恰当的表达？例如，你指责他每次约会都迟到。你为什么不考虑我的感受？当你指责对方的时候，也会引起他的负面情绪。他会变成刺猬，忙着防守外敌进攻，不能站在你的立场上为你着想。他的反应可能是:“路上堵车了！我能怎么做呢？你认为我不想准时吗？结果两人就开始吵架，更别说愉快的约会了。如何“恰当地表达”情绪是一门艺术，需要去体验，去仔细琢磨，更重要的是要用在生活中。
第三，用适当的方式缓解情绪。
缓解情绪的方法有很多。有的人会痛哭流涕，有的人会向三五好友诉苦，有的人会去逛街、听音乐、散步或者强迫自己做其他事情来避免回忆不愉快。更糟糕的方式是喝酒，开快车，甚至自杀。我想提醒你，缓解情绪的目的是给自己一个整理思绪的机会，让自己心情变好，让自己更有能力面对未来。如果缓解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，然后承受更多的痛苦，那就不是一种恰当的方式。如果觉得不舒服，就要勇敢面对，认真思考。你为什么如此悲伤和愤怒？我该怎么做才能让自己以后不再犯同样的错误？我能做些什么来减少我的不快乐？这样会不会危害更大？根据这些角度，选择适合自己的，能有效缓解情绪的方式，你就能控制自己的情绪，而不是让情绪控制你！
祝你早日学会控制自己的情绪！很快就好了！